Et s’il était temps

de redevenir ami avec vous-même ?

Sabine Boeuf

Praticienne en Écoute Consciente

Se réconcilier, c’est important.

Avec soi-même, c’est essentiel.

« Parmi toutes les maladies, la plus sauvage, c’est la haine de soi » Montaigne

Sans aller jusque-là, j’ai néanmoins observé qu’un des points communs aux personnes que j’accompagne est un « certain désamour » pour soi, le sentiment vague et diffus que « quelque chose ne tourne pas rond chez soi ».

Cette sourde impression va s’exprimer par :

  • Des auto-jugements sévères, culpabilisants
  • Des auto-critiques répétitives et destructrices
  • Des auto-évaluations infériorisantes
  • Des reproches dévalorisants…

Comme une petite voix, lancinante, au fond de vous, toujours en alerte, prête à surgir au moindre « faux pas », à la plus petite « erreur », entretenant un sentiment d’inadéquation, d’insuffisance fondamentales.

Ces phrases assassines viennent alimenter votre scénario interne habituel :
«  de toutes façons, je ne suis pas à la hauteur, je ne l’ai jamais été et je ne le serai jamais »

vous conduisant à :

  • une perte d’estime, de confiance
  • un sentiment d’insatisfaction latente qui vient grignoter votre élan vital
  • la sensation d’être coupé de vous-même, et des autres

En exil de vous, étranger à vous-même, vous tentez de compenser ce mal-être, d’apaiser cette angoisse, de combler ce manque en cherchant à l’extérieur des solutions… cela sera :

  • dans le travail
  • dans une consommation compulsive
  • dans une pratique effrénée de loisirs
  • dans des relations déséquilibrées
  • dans des comportements addictifs divers

Tout paraitra bon pour fuir cette insécurité intérieure …

Mais alors que faire ?  Comment faire ?

Ma proposition : vous réconcilier avec vous-même et devenir votre meilleur ami !

– en restaurant le lien au corps
– en apprivoisant vos émotions
– en guérissant les blessures du passé
– en vous reliant au mouvement de la Vie en vous,

Vous allez vous sentir apaisé, unifié.
Vous allez retrouver la totalité de votre être.
Vous allez pouvoir être vous en toute simplicité et ressentir enfin  la JOIE d’exister.

C’est l’intention que porte ma méthode AUR :
Vous inviter a ces retrouvailles essentielles avec vous-même qui vont transformer votre vie !

Accompagnement de confiance

Ma méthode AUR en 3 étapes pour devenir votre meilleur ami

Apaiser

Mieux se connaitre et tisser un nouveau lien à soi-même.

Unifier

Réconcilier et réunir les différentes parts de soi-même.

Rayonner

Expérimenter  et partager au monde la joie d’être soi-même.

Comment je vous accompagne

Praticienne en écoute consciente, je vous offre plusieurs solutions selon votre disponibilité géographique, votre temps et vos moyens.

Entretiens d’1 heure en cabinet ou en visio

Ateliers sur 3 heures

Pauses Régénération de 2 jours

Pensées & Conseils

Je partage avec vous des réflexions, pensées et conseils issus de ma pratique et de mon expérience de vie, de ce que j’ai observé et compris.

J’espère que ces articles vous aideront à y voir plus clair, à comprendre ce qui sous-tend nos actions et à mettre en place de nouveaux comportements, en douceur.

Votre corps, cet allié

« Retrouver la voix / voie du corps »

Vous arrive -t-il d’en avoir « plein le dos » ou  « les jambes coupées », d’être « sur les rotules » ou « le dos au mur » avec « les pieds et mains liés »… ?

A moins que vous n’avanciez « à reculons » avant de « baisser les bras » car « le nez sur le guidon » vous ne savez plus « sur quel pied danser »…

Mais il est fort probable que vous préfériez reprendre votre vie en mains pour vous sentir bien dans votre peau, le cœur léger et des ailes aux pieds…

Ces expressions courantes montrent l’importance du corps dans la vie quotidienne, à quel point il exprime les états d’âme, et est le messager de notre monde intérieur.

Le corps vous donne, à chaque instant, des indications précieuses sur votre façon de vivre les situations rencontrées, et il  « sait intuitivement » si vous êtes « ajustés », « accordés » ou non à ce qui se passe : un ressenti de détente, de fluidité, de tranquillité ou au contraire une crispation, une tension, quelque chose qui se fige.

D’autre part, le corps est animé par une force de vie autonome. En ce moment vous lisez ces mots, avez-vous quoi que ce soit à faire pour :

– que votre cerveau soit bien irrigué ?
– que la circulation sanguine soit fluide ?
– que la respiration vous apporte l’oxygène nécessaire ?
– que vous restiez en équilibre … ?

Merveilleux, non ?

Mais l’humain du 21° siècle est la plupart du temps, coupé de son corps et de ses ressentis :

– sans cesse sollicité par l’extérieur, il n’est plus relié à son monde intérieur ;
– coupé de son intériorité, à côté de son corps (de ses pompes ! ) il l’est aussi de sa vie ;
– vivant à la périphérie de lui, il s’est perdu de vue et ne sais plus qui il est vraiment, et ce qu’il veut ;
– n’écoutant pas les précieux messages offerts par les ressentis, il se prive d’informations précieuses et n’ayant plus conscience de cette puissance de vie en lui, il se sent séparé, isolé sans fondations solides, balloté au gré des évènements.

Il faudra alors parfois qu’apparaissent des douleurs chroniques ou la maladie pour que l’attention revienne au corps et qu’il reprenne sa juste place. Mais pourquoi attendre ces situations extrêmes ?

Je vous propose, dès aujourd’hui :

– de commencer le chemin vers la restauration d’un corp  vivant, vibrant, un corps « ressenti de l’intérieur », comme éclairé du dedans,
– de guérir la relation à votre corps,
– d’entrer en amitié avec lui,
– d’éprouver de la gratitude pour tout ce qu’il vous permet.

Cette réunification avec le corps va vous ouvrir la voie :
– des processus naturels de régulation et de guérison présents en vous,
– de l’écoute de  cette sagesse corporelle, véritable guide et repère dans votre quotidien,
– de  la confiance en cette énergie de vie qui vous anime.

Dès aujourd’hui, initiez cette renaissance à vous- même et  sentez, en vous, à quel point la vie vous aime !

Témoignages

« Je ne suis pas allée vers le focusing cette démarche qui se caractérise par une attention particulière portée aux ressentis corporels, le focusing m’a trouvée. L’heure était venue. Je n’avais jamais été consciente de mon corps et de ses ressentis ; il y avait mon esprit et celui-ci était le grand capitaine du bateau, point. Après plusieurs séances, un accompagnement, une écoute, les MOTS de Sabine Bœuf, sa délicatesse, cette scission corps-esprit à tendance à s’amenuiser. J’ai appris à entrer en moi-même et à avancer encore et encore et je souris à la vie, à ma vie. MERCI Sabine pour cette incroyable découverte. »

 

– Dominique –

« Sabine m’a accompagné pendant une année alors que je vivais avec beaucoup d’angoisse une maladie ; les séances de thérapie m’ont permis de mettre des mots sur les émotions ressenties, de faciliter l’expression de ma colère, de revivre les expériences et les émotions négatives en toute confiance. Avec bienveillance et écoute Sabine a accueilli mes paroles et je la remercie. »

 

– Corinne –

« J'ai consulté Mme Sabine Boeuf à un moment où je traversais un épisode dépressif suite à un burn-out professionnel. J'étais épuisée moralement et ne savais plus quoi faire. Grâce à son professionnalisme et à sa bienveillance qui m'ont permis de porter un autre regard sur moi-même et sur mon parcours professionnel, j'ai pu prendre du recul et me ressaisir afin de me sentir à nouveau capable de me confronter aux autres et à mon travail dans un nouveau cadre. »

 

– Agnès –

"J’ai beaucoup apprécié les séances avec Sabine, qui m’a aidé à comprendre et à surmonter mes problèmes de manière douce, toujours avec une écoute très attentive et respectueuse, sans jamais juger. Elle prend le temps, pose les bonnes questions pour que je trouve moi-même les solutions de guérison. Grâce à la méthode qu’elle utilise, j’ai pu exprimer et donc libérer certaines émotions bloquées, même si elles étaient anciennes, voire très anciennes. Et très rapidement j’ai ressenti du soulagement… qui est resté ! Merci encore !"

 

– Carla –

"J’ai contacté Sabine BŒUF pour une problématique relationnelle douloureuse ; elle m’a accueillie avec simplicité, douceur et le calme dont j’avais grand besoin. Par son écoute bienveillante et patiente, elle a su solliciter en moi les émotions refoulées et les nommer. Me sentir ainsi reconnue dans mon ressenti a eu un effet libératoire."

 – Anne-Marie –

 

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